Zajadanie emocji

Viac o knihe

CZY ZAJADASZ EMOCJE? Stoisz przed lodówką, mimo braku głodu? Masz trudności z zajadaniem smutków, stresu czy frustracji? Jeśli tak, to możesz mieć tendencję do „zajadania” emocji. Co by było, gdybyś odważył się skonfrontować z nimi, zamiast zagłuszać je przekąskami? Maggan Hägglund pomoże ci zrozumieć, skąd bierze się głód emocjonalny, i nauczy, jak jeść, aby odżywić ciało, a nie uspokoić umysł. Książka ta oferuje klucz do zrozumienia skomplikowanej relacji między jedzeniem a emocjami oraz podpowiada, jak radzić sobie z emocjonalnym głodem. Dowiesz się, jak poprawić samopoczucie w sposób inny niż poprzez niezdrowe przekąski, które często wybieramy w złym humorze. To praktyczny przewodnik, który wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem, a także proponuje alternatywne zajęcia, które pomogą ci uniknąć niepotrzebnego podjadania. Hägglund przekonuje, że możesz w pełni wykorzystać swoje możliwości bez pocieszania się jedzeniem. Autorka, szwedzka dziennikarka i pisarka, ma na koncie trzy poradniki dla kobiet, które cieszą się dużą popularnością w Skandynawii.