Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

Viac o knihe

Kompleksowy przewodnik po rytuałach ajurwedy oferuje proste sposoby synchronizacji rytmu dobowego organizmu z naturą. Jeśli czujesz się wypalona, pozbawiona motywacji lub utknęłaś w miejscu, zadbaj o siebie z ajurwedą. Podręcznik zawiera ponad 100 codziennych i sezonowych rytuałów, które pomogą ci połączyć się z rytmem natury, stworzyć równowagę fizyczną i emocjonalną oraz zadbać o zdrowie. Zwiększ i ustabilizuj poziom energii dzięki jogicznemu oddechowi, pokonaj stres fizyczny i emocjonalny poprzez spersonalizowane pozycje jogi, a także zapobiegaj i lecz choroby stosując odżywcze toniki i herbaty. Refleksja podczas pisania dziennika również jest istotnym elementem. Ajurweda to sposób na powrót do natury i odkrycie swojego potencjału. Dr Sarah Kucera, licencjonowana chiropraktyczka i certyfikowana specjalistka ajurwedy, łączy różne techniki, aby pomóc innym odnaleźć dobrostan. W swoim przystępnym debiucie pokazuje, jak włączyć ajurwedyjską filozofię do życia. To wciągający przegląd praktyk ajurwedyjskich, oferujący łatwe do wdrożenia rozwiązania dla zdrowotnych problemów. Książka jest idealna dla tych, którzy pragną wprowadzić mądrość ajurwedy do swojego życia.