Jak przestać się bać

Viac o knihe

Lęk społeczny to intensyfikacja nieśmiałości, prowadząca do obaw przed krytyką i niezręcznością. Czy czujesz niepokój przed rozmową z kimś, kogo nie znasz? Czy masz trudności z wyrażeniem swoich uczuć lub z rozpoczęciem rozmowy z sąsiadem? Może unikasz zwracania towaru, nawet gdy jest wadliwy, lub nie potrafisz powiedzieć fryzjerce, że nowa fryzura ci się nie podoba? Nie jesteś sam – aż 40% ludzi czuje się nieśmiałych. Kluczem do pokonania lęku społecznego jest obalenie mitów i uwolnienie się od perfekcjonizmu. Historie w tej książce pokazują, że każdy z nas ma narzędzia do odzyskania pewności siebie. Dr Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna, dzieli się praktycznymi wskazówkami, które pomogą w trudnych sytuacjach społecznych. Odkryj, że nie masz problemu z umiejętnościami społecznymi, a jedynie zrozumiesz, w czym tkwi twoja trudność. W obliczu lęku przed nowymi wyzwaniami, ta książka może być terapeutycznym wsparciem, pomagającym w relacjach społecznych. Podejmij małe wyzwania na swoich warunkach, prowadząc życie, które pragniesz, a lęk zacznie stopniowo ustępować. Nic się nie zmieni. I wszystko się zmieni.