Depresja Jak pomóc sobie i bliskim Samo Sedno

Viac o knihe

Praktyczny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi, który prowadzi do odzyskania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, oferuje pomoc w zrozumieniu depresji. Dorota Gromnicka, psycholog i doświadczona psychoterapeutka, inspiruje do autorefleksji oraz odnalezienia łączności z własnymi uczuciami, myślami i pragnieniami. Prezentuje aktualne informacje na temat depresji, jej przyczyn, mechanizmów oraz czynników utrudniających rozpoznanie, takich jak wyparcie czy zaprzeczanie. Uczy, jak odróżnić zwykły smutek od alarmujących objawów, które można przeoczyć. Liczne ćwiczenia oraz pytania w formie otwartej pomagają ocenić stan psychiczny własny i bliskich. Przykłady i opisy przypadków ilustrują, co przeżywa osoba chora i jakie ma potrzeby. Autorka wskazuje, jak i kiedy można pomóc, a także gdzie kończy się rola osoby wspierającej. Proponowane ćwiczenia ułatwiają komunikację i pomagają zadbać o własne emocje w trudnych relacjach. Poradnik uczy rozpoznawania objawów depresji, przyczyn choroby, metod walki z nią oraz sposobów wsparcia bliskich, co pozwala przejąć kontrolę nad własnym życiem i unikać nawrotów choroby. Dorota Gromnicka prowadzi również treningi asertywności i sesje terapeutyczne.