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Gezieltes Solotraining ist für Kampfsportler vorteilhaft, da es die Ausführungskraft, das Timing und die Technik verbessert. Zusätzlich können Kraft und Ausdauer durch Fitnessübungen gesteigert werden. Christoph Delp beantwortet alle Fragen zu effektivem Training im Schattenboxen und an Geräten.
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Kampfsport Solotraining, Christoph Delp
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