Najděte své ideální zdraví!

Viac o knihe

Po přečtení této knihy jsem si uvědomil, že mám konečně sílu převzít kontrolu nad svým zdravím a žít naplňující život, jaký jsem si vždy představoval. Autor mi nekázal ani neobviňoval, ale psal tak, jako by promlouval přímo ke mně, což mi dodalo sebedůvěru v mé snaze o zdravé návyky. Jak tedy dosáhnout ideálního zdraví? Autor využívá nejnovější poznatky o zdravé výživě a upozorňuje na nebezpečí cukru. Doporučuje desítky nízkokalorických, ale sytých mikrosvačinek a učí, jak „bezbolestně“ snižovat denní dávky potravin. Přináší tipy na rozvíjení a udržování zdravých návyků a postupy, jak se zbavit škodlivých zlozvyků. Zjistíte, jak do života přidat přirozený pohyb, konkrétní cvičení pro budování svalů a zpevnění těla, což usnadní hubnutí a zrychlí metabolismus. Dále se zaměřuje na pozitivní myšlení, dobré vztahy s lidmi a důležitost naplňujícího zaměstnání. Zlepšíte kvalitu spánku a vytvoříte si uklidňující a bezpečný domov. Kniha nabízí mnoho dalších rad, které nejsou vždy samozřejmé, a pomáhá čtenářům na cestě k lepšímu zdraví a životnímu stylu.