Die Kraft der Emotionen

Viac o knihe

Dagmar Herzog hat ein besonderes Mental- bzw. Emotionstraining entwickelt, das sich u.a. bei Stress, Ängsten, depressiven Verstimmungen und Schlafstörungen erfolgreich anwenden lässt. - Kernpunkt der Methode ist das Umprogrammieren von hinderlichen Verhaltens- und Erlebnismustern aus der Vergangenheit, die uns immer wieder auf dieselbe Weise reagieren lassen. Dies geschieht vor allem über die Arbeit mit emotional aufgeladenen Bildern (Visualisierungen). So imaginiert man sich z.B. selbst in einer entspannenden oder energiegeladenen Situation (vorzugsweise werden Naturbilder benutzt), und bringt sich damit in eine positive, von (Selbst-)Vertrauen geprägte Grundstimmung. Dann formuliert man gezielt Affirmationen, die einem dabei helfen, seine Ängste loszulassen und seine jeweiligen Lebensziele zu erreichen. - Einzigartig sind auch die so genannten "Harmonys", Übungen, bei denen die Wirkung des Visualisierens mit sanften Bewegungen verstärkt wird. - Durch das Erlebnis positiver Emotionen werden so genannte Glückshormone freigesetzt, die nicht nur dazu führen, dass man sich psychisch besser fühlt, sondern die erwiesenermaßen auch das Immunsystem und damit die Gesundheit allgemein stärken.