Viac o knihe
Strečink není jen příprava na cvičení, ale klíč k zdravému a pružnému tělu. Tato kniha vám umožní pochopit, jak fungují vaše svaly, a nahlédnout pod kůži. Obsahuje podrobný popis cviků, aktivních svalů a užitečné tipy pro správné provádění. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy po paty. Kromě toho nabízí rychlý program pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se skvěle, ale nemají čas na celou sestavu. Kniha zahrnuje také cviky pro těhotné, cvičení s partnerem a do kanceláře, což ukazuje, že cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci pro myofasciální masáž, která pomáhá odstraňovat ztuhlost a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem, doplněn barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi. Součástí knihy je také plakát s cviky rychlého strečinkového programu. Dodržováním doporučeného režimu můžete zlepšit svalovou koordinaci, pružnost, kardiorespirační vytrvalost, zmírnit bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí a snížit stres. Strečink – anatomie vás vyzývá k „dobití baterek“ těla i mysli.
Platobné metódy
Tu nám chýba tvoja recenzia
- Titul
- Strečink - anatomie
- Jazyk
- česky
- Autori
- Craig Ramsay
- Vydavateľ
- Computer Press (CP Books)
- Rok vydania
- 2014
- Počet strán
- 160
- ISBN10
- 8026404076
- ISBN13
- 9788026404071
- Série
- Štítky
- Náučná literatúra, Sebarozvoj, Šport, Medicína, Šport & Outdoor, Zdravý životný štýl, Cvičenie & Posilňovanie, Fitness, Strečing
- Prvé vydanie
- 2012
- Pôvodný názov
- Anatomy of Stretching
- Hodnotenie
- 4,5 z 5
- Anotácia
- Strečink není jen příprava na cvičení, ale klíč k zdravému a pružnému tělu. Tato kniha vám umožní pochopit, jak fungují vaše svaly, a nahlédnout pod kůži. Obsahuje podrobný popis cviků, aktivních svalů a užitečné tipy pro správné provádění. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy po paty. Kromě toho nabízí rychlý program pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se skvěle, ale nemají čas na celou sestavu. Kniha zahrnuje také cviky pro těhotné, cvičení s partnerem a do kanceláře, což ukazuje, že cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci pro myofasciální masáž, která pomáhá odstraňovat ztuhlost a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem, doplněn barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi. Součástí knihy je také plakát s cviky rychlého strečinkového programu. Dodržováním doporučeného režimu můžete zlepšit svalovou koordinaci, pružnost, kardiorespirační vytrvalost, zmírnit bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí a snížit stres. Strečink – anatomie vás vyzývá k „dobití baterek“ těla i mysli.