Doporučuji.
Kniha momentálne nie je na sklade
Parametre
- 320 stránok
- 12 hodin čítania
Viac o knihe
Diety nefungují, tvrdí autorka, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho vám představí užitečný plán, který ve třech krocích provede procesem sestavení zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný. Jídelníček může začít stravovacím restartem typu Whole30. Kniha nabízí nástroje pro práci s návyky, zvládání pokušení a uvědomění si špatných návyků, včetně rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte plán, jak se jim postavit. Autorka také vysvětluje, jak zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Kromě toho nabízí taktiky, jak mluvit o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena autorkinou proslulou tvrdou láskou a obsahuje postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle a vybudovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.
Nákup knihy
Svoboda v jídle jednou provždy, Melissa Hartwig
- Jazyk
- Rok vydania
- 2017
Platobné metódy
- Jazyk
- česky
- Autori
- Melissa Hartwig
- Vydavateľ
- Jan Melvil Publishing
- Rok vydania
- 2017
- Počet strán
- 320
- ISBN10
- 807555034X
- ISBN13
- 9788075550347
- Série
- Štítky
- Náučná literatúra, Zdravie & Lekárstvo, Sebarozvoj, Psychologická tematika, Kuchárky, Medicína, Kuchárky & Gastronómia, Príručky a návody, Osobný rast, Zdravie, Jedlo, Zdravý životný štýl, Stravovanie & Diéty
- Prvé vydanie
- 2016
- Pôvodný názov
- Food Freedom Forever: Letting Go of Bad Habits, Guilt, and Anxiety Around Food
- Hodnotenie
- 4,1 z 5
- Anotácia
- Diety nefungují, tvrdí autorka, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho vám představí užitečný plán, který ve třech krocích provede procesem sestavení zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný. Jídelníček může začít stravovacím restartem typu Whole30. Kniha nabízí nástroje pro práci s návyky, zvládání pokušení a uvědomění si špatných návyků, včetně rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte plán, jak se jim postavit. Autorka také vysvětluje, jak zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Kromě toho nabízí taktiky, jak mluvit o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena autorkinou proslulou tvrdou láskou a obsahuje postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle a vybudovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.